書籍で紹介している魔法の手技20個を出口アヤが動画で大公開!(約40分)

出口アヤが自ら手技を披露し、誰にでもできるように解説した貴重な動画。本書と照らし合わせながら、あなたも自分だけでセルフエステができるようになる!


『出口アヤ、オンラインサロン』 約180分にも及ぶ動画をプレゼント!(8,880円で販売していたもの)

Amazonレビューまたは、あなたのSNSで感想と当キャンペーンのURLを貼り付けてご紹介、拡散くださった方、全員に8,880円で販売していた『出口アヤ、オンラインサロン 約180分にも及ぶ動画をプレゼント!』

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●お申し込みの方
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●当日書籍付き参加
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年会費600万円の会員制エステで店長を経験した後、麻布十番でエステサロンを開業。24年のキャリアの中で、トータル 20,300人以上を施術。プロセラピスト養成は400人以上を超える。

エステの他に、アロマセラピー、リフレクソロジー、リンパ、経絡、痩身、リラクゼーション、マタニティマッサージ、ベビーマッサージ、東洋医学、気功、心理学など、美容と健康に関する様々な技術を、マスター。独自で編み出した技術は、確実な変化と即効性があることから、次世代ゴッドハンドと呼ばれ、女性誌やメディアで多数活躍する。

しかし、2011年に発症した手の持病により、施術者の道を断念。その後、お客様が自分で美しさを維持できるノウハウを伝えようと、独自のセルフエステ技術を確立。多くの実体験から生み出したその手法は、たった3分でシワやたるみを消去できると瞬く間に評判となり、講座開講3ヶ月で400名以上の受講者が殺到。

主な活動として(社)国際セルフエステアカデミーにおいてはインストラクターの育成を中心に、経営に悩むサロンの総合プロデュースや、ブランディング構築など女性起業家を応援するコンサルティング事業、またセルフエステWEB検定などコンテンツ事業も手がけている。

セルフエステの手技を使い表情筋を動かし心にアプローチすることで、女性が本来もつ自信を取り戻し、美と健康だけではなく心を整えることによって真の美しさを形成することを自らのミッションとしている。

『著書』
「見違えるほど美人になるセルフエステ」(三笠書房)
「お金と人を呼ぶ表情(かお)」(KKベストセラーズ)

★(出口アヤ公式HPページ)

★出口アヤのメールマガジン

★一般社団法人 国際セルフエステアカデミー

★魔法の美技セルフエステでキレイになる(アメブロ)

30秒で理想のフェイスライン、美肌に!
〝自信〟も〝時間〟もない人ほど、キレイになれる

皆さん、こんにちは。美容家の出口アヤです。
この本にご関心をお持ちいただき、ありがとうございます。

私は、年会費600万円の
会員制エステサロンの責任者を務めたのち、
東京・麻布で自身のサロンを開業。

24年のキャリアの中で2万人以上のお客様を施術、
400人以上のプロセラピストを養成してきました。

現在は、エステティシャンの最高の技を
自分で自分に行い、最高の効果が出るよう私が考案した手技、
「セルフエステ」をお伝えするセミナー、講演活動に努めています。

本書でこれから、魔法の美容法「セルフエステ」を
わかりやすくご紹介していきますので
「セルフエステでオンナを磨く」

どうぞ宜しくお願い致します。

出口アヤ

序章 キレイはあなたの手でつくるもの

コンプレックスとうまくつき合うことが、美への近道!
“美容整形”は夢の魔法? 
みずみずしく艶やかな〝美〟をつくる 
第一印象は表情筋で決まる!
セルフエステで顔の筋肉だけでなく、心もほぐそう
キレイはあなたの手でつくるもの


1章 顔の筋肉を見てみよう!

30日間で勝負! セルフエステチェックシート
さぁ、セルフエステを始めましょう!
オイルの種類と効果的な使い方
セルフエステでよく使う手の種類
美人をつくる2つの大事なスポット
オイル使用の目安
頭皮のたるみはお顔のたるみ
やわらか頭皮は美の近道!


  1. リフトアップヘッドマッサージ
    肌荒れ・くすみを解消する2つの“美人スポット”
  2. 基本のリンパを流して赤ちゃん肌に!
    ハッとするような横顔美人になる方法
  3. アゴ下の余分な肉をとる!
    フェイスラインの輪郭をスッキリ。憧れの小顔に!
  4. シャープなフェイスラインをつくる
    エラのハリを解消し女性らしさアップ♪
  5. 筋肉をやわらげ、エラ張り解消!
    ほうれい線を消しゴムのように消す魔法のテクニック
  6. 老け顔の原因となるほうれい線を消す!
  7. たるんだ頬を引き締めるテクニック
    目の下のたるみを解消。目ヂカラ美人♪
  8. 目の下のたるみを一気に解消!
    まぶたのたるみを解消し涼しげな目元にするケア
  9. クールビューティな目元をつくる!
    コラム 大きなシワは、あきらめるべき?
    短時間で目の下のクマを解消するとっておきの方法
  10. クマの予防に効くリンパ流し♪
    ショボショボ疲れ目をスッキリ解消!
  11. ツボ刺激で目の疲れをとる!
    コラム お風呂で極上の美肌をつくるスペシャルケア
    おでこのシワの原因は意外なところに!?
  12. おでこのシワをピンと伸ばす
    美しい首すじはいい女の条件
  13. アイーン顔でアゴ下ラインを鍛える!
    肩が一瞬で軽くなるセルフエステ
  14. すき間時間で肩こり解消!
    ほっそり二の腕は女らしさの象徴
  15. 美しい二の腕をつくる!
    たったの20秒でバストアップセルフエステ法
  16. 目指すはハリのある魅力的なバスト
    シーン別 いざというときの
    30秒セルフエステ
    とびきりの笑顔でベストショット目指して!
  17. 魅力的な写真を撮る前の5ステップ
    大事な場面に力を発揮するスペシャルエステ
  18. 首の裏刺激で緊張をとく!
    コラム イライラはあなたを美から遠ざける
    ちょっと意識するだけで、すらりとスタイルアップ!
  19. 椅子に座って下半身を鍛える!
    パーティ、交流会……出会った人を釘づけにする笑顔は簡単につくれる
  20. 好印象を与える笑顔の練習
    こんなときどうする? セルフエステQ&A

Q「強さはどのくらい?」
Q「オイルなしではダメなの?」
Q「外出先でもセルフエステをしていいのですか?」
Q「マッサージ後に筋肉痛に似た痛みが出た」
Q「マッサージはお化粧したままでもいいの?」


2章 キラキラ輝く人は実行している!13の美習慣
女をキラキラ輝かせる“モノ”
今日からできる「女性ホルモン」簡単活性化法
36度以下の平熱は“美”を妨げる!?
体を温める食材を積極的にとる
腹巻きでお腹を温める
三陰交のツボで冷え撃退!
誤ったお風呂スキンケア法を見直す
覚えておきたい干し椎茸理論
疲れ顔を3分で解消!
蒸しタオル美容法
入浴時のボディータオルやスポンジは厳禁!
触れたくなるツルツルな肌をつくる!
キスしたくなる唇をつくる
唇ケアでふっくらリップ
コラム 出張の移動中でもキレイになれちゃう
毛穴トラブルはかくさず解消!
振り返られるような美髪を手に入れる! 簡単セルフケア
「ながら運動」で魅力美人!
紫外線は1年を通して完全カット!
内緒でダイエット! 食欲を抑える2つの方法
体リセット断食のススメ

3章 心も体も軽やかに♪365日ハッピーに過ごす方法
捨てることが幸せにつながる
言霊で自分の未来を変えることができる!
鏡の法則で、相手も自分ももっと輝けるように
発想の転換を習慣化すれば、ストレスも軽減できる
直感を信じて、自分らしくハッピーに生きよう♪
おわりに──いくつになってもキラキラ輝くあなたへ

医師 石原 結實(いしはら ゆうみ) 様

1948年、長崎市生まれ。長崎大学医学部を卒業して血液内科を専攻。
後に同大学院博士課程で「白血球の働きと食物・運動の関係」について研究し、医学博士の学位を取得。スイスの自然療法病院、B・ベンナークリニックやモスクワの断食療法病院でガンをはじめとする数々の病気、自然療法を勉強。コーカサス地方の長寿村にも長寿食の研究に5回赴く。(ジョージア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員)。テレビ、ラジオなどの出演や全国講演でも活躍中。現在イシハラクリニック院長の他、伊豆で健康増進を目的とする保養所、ヒポクラティック・サナトリウムを運営。著書は『生姜力』、『食べない健康法』、『体を温めると病気は必ず治る』などのベストセラーの他300冊以上にのぼり、米国、ロシア、ドイツ、フランス、中国、韓国、台湾、タイなどで合計100冊以上が翻訳出版されている。

素晴らしい名著だ。マッサージオイルを駆使した「1日たった30秒のセルフエステ」で、血液やリンパ液の流れをよくして、肌のクスミ、シミ、シワや目のクマを改善していく方法が、簡潔、明快に述べられている。

類似のエステ本と全く異なる点は、「低体温を改善するために、ハラマキを着用し、体を温める食事をとり、筋肉、とくに下半身の筋肉を鍛えて、血行をよくして、全身の若さを保つ必要がある」など、本当の美と若さは、全身の健康の上に成り立っていることを強調しているところにある。その上、「自分のありのままの姿を受けとめ、自信を愛することが、美と健康のためには肝要で、筋肉と共に心をほぐす必要がある」など、心のもち方の重要性についても言及している。

「1日30秒エステ」は、「どこに出向く必要もない」「お金がかからない」「いつでもどこでもスキ間時間を使ってできる」という大きな特徴がある。その上、その効果は抜群だ。それを如実に証明しているのが、何歳になっても輝く若さと美貌を保ち続けておられる出口アヤ先生自身だ。

本書は、美容と健康、若さを追求する全女性、必読の書である。是非、座右の書としていただき、各々の若さと健康と美貌を得ていくことを願ってやみません。


2018年春 医学博士 石原結實

南 美希子(みなみ みきこ) 様

TVコメンテーター・エッセイスト

1977年にテレビ朝日アナウンス部に入社。伝説のOL向け情報番組・「OH!エルクラブ」の司会を長年務め、多くの女性たちに支持された。“元祖女子アナ”として広く知られる。1986年に独立し、現在は数々の番組でキャスター・コメンテーターを務める他、美容・恋愛のエッセイストとしても活躍中。オシャレ、結婚、子育て・出産、美容・アンチエイジングなどのエッセイが人気を博している。著書に『オバサンになりたくない』、『お嫁に行くまでの女磨き』などがある。講演では「女性の輝く生き方」などをテーマに、女性の生き方やワークライフバランスなどを語る。フジテレビ「バイキング」などでコメンテーターとして活躍中。

2年前のこと。あるパーティーで陶器のような肌をした、一際目を引く美しい女性に出会
い、すぐに親しくなりました。それが出口アヤさんとの出会いです。

アヤさんは24年のキャリアを持ち、2万人以上の方々の肌を美しくしてきたエステティシャンでしたが、病気のため引退を余儀なくされました。それでも尚女性を美しくする使命感を捨てられず、独自のセルフエステを考案し、そのレクチャーが好評で日本中を東奔西走しておられると聞き、無理を承知でマンツーマンのセルフエステのコーチをお願いしました。

強引なお願いにもかかわらず、彼女はそれを快く引き受けてくださいました。ほとばしるような熱い情熱が伝わってくる真剣そのもののレッスンを経て、以来私は毎朝の習慣にアヤさん考案のセルフエステを取りいれるようになりました。

数多く存在する美容法の中で、なぜ私はアヤさんのセルフエステを信奉しているのか?それは時間とお金の節約になるだけではなく、はっきりとした結果を得られるからです。

「ほうれい線はちゃんと消してからお出かけしましょうね。」最初そう言われても、チンプンカンプンでしたが、長年の経験と理論に基づいた方法でマッサージをすると確かにほうれい線が目立たなくなっているのです。セルフエステのお蔭で毎日自信を持って仕事に臨めるようになりました。

老化はフェイスランのたるみからやってくると言っても過言ではありませんが、これもセルフエステを継続することで怖くなくなりました。その他私が気に入っているのは、美人のツボの刺激です。鎖骨のくぼみと耳下腺の2点が美人のツボなんだそうですが、ここを移動中などもマッサージするようにしています。寝ぼけ眼もセルフエステであらあら不思議、たちまちパッチリです。

美は一日にしてならず、美の基本は自らのお手入れにあり。これが私自身の美容格言ですが、美しさの階段をさらに昇ろうと思っている方にアヤさんのこの1冊ほど心強い味方はありません。ぜひ手に取ってみてください。

春 明力(はるあけ ちから) 様

株式会社マインドプラス 代表取締役

アヤさんと何度かお会いした後に、アヤさんの年齢を聞いて、2度聞き返したほど衝撃を受けました。
無意識に予想していた年齢よりも一回り以上、上だったからです。

僕は男ですが、最近は昔と比べて写真に写る顔がたるんできていたり、若さがなくなってきたように感じていました。
でも、なかなか男性に向けてエステをやってくれるサロンはありません。

それに、仕事や家族との時間でそこに費やす時間もありません。
そういう理由もあって『オンナを磨く』ならぬ『オトコを磨く』ためにこの本を手に取りました。

まず最初に大きく頷いたのは
『コンプレックスがあるからこそ、大きなチャレンジが生み出される。』
『コンプレックスを乗り越えた時には大きな自信と希望を実感できる。』
という言葉でした。

その言葉を見た時に、寄り添ってくれる本だなと直感で感じました。
そして、その直感は当たっていました。

「どうしたらいいか?」だけを書かれていてもなかなかやる気は出ません。
だけど、この本には「何のために、何をしたら、どうなるのか?」が丁寧に書かれていました。

例えば、アヤさんの美容整形やパーティーなどでの体験談で「わかるわかる」と頷き、同時に多くの気付きもいただきました。

また、イラスト付きで、顔のどの部分がどんな印象を与えるか?とその理由と解決法。

さらに、ほうれい線、目の下のたるみ、まぶたのたるみ、目の下のクマ、おでこのしわ、首筋、二の腕などなどそれぞれの悩みと解消法が詳しく書かれていました。

さらに、「写真写りが良くなるための方法」や「食欲を抑えるための方法」など「普段すごく気になっているけど、どうしようもない」と思っていたことの答えが、簡単にできる形で書いてありました。

そして、その全てが読者に寄り添い、気持ちよく実践できるようにと心遣いがなされていました。
本のサイズも、持ち歩くのにピッタリなこともあり、カバンの中に入れて、持ち歩くようにしています。
そして、人と会う前、食事の前に習慣づくまで読み返していく予定です。

「やればできる。」ということは理解していても「だけど、なかなか・・・」という人が多いと思います。
やる気も高めてくれて簡単に実践できるこの本は、まさにそういう方達にもピッタリの本です。
そして、実践して、人から褒められたリ、自信を持てたりするたびにきっと「楽しく自分を磨いていける」と思います。

網野麻理(あみの まり)様

株式会社プライムコム代表取締役
一般社団法人おもてなし心理学協会代表理事
ミス・ユニバースジャパンビューティキャンプ講師

1993年、株式会社ジェーシービー入社し、ゴールドカード、プラチナカード会員向けコールセンターへ配属となり、VIPのコンシェルジュとして活躍。14年間、延べ16万人以上の顧客対応の経験から、エグゼクティブとの信頼関係を構築する独自のコミュニケーション術を確立する。人事制度の構築や、人材育成プログラムの構築、採用関連全般を経験。海外へのアウトソースプロジェクトでは大連にて中国人の採用や教育にも携わる。菅内閣のAPEC時には、日本の女性リーダー代表として参画。「女性と経済」をテーマに各国との議論に参加する。2011年、企業研修講師として独立し、2013年には法人化。プレミアムサービスのコンサルティング、高級ブランド店での接客指導や企業研修、エグゼクティブコーチングなどハイクラスの顧客対応が必要な企業へ、コンサルや研修、コーチング等を提供する。同年フォレスト出版より「期待以上に応える技術」上梓。現在では、ミス・ユニバース・ジャパンファイナリスト達へおもてなしの教育を行う他、東京オリンピックを目指すアスリート向けメンタルコーチ、大学非常勤講師として、幅広く活躍している。

常に手元に置いておきたい一冊

今回アヤさんのご著書を拝読し、真っ先に思い浮かんだことは「女性が輝き続けるためのバイブル」という印象でした。

様々な美容の本はありますが、女性にとって一生モノのスキルが凝縮されているこの本は、私たちが美しさを保ち、イキイキと生きていくための指南書のような存在ですね。普段経営者として、仕事に没頭してしまう日々。自分と向き合うことはついついおろそかにしがちですが、日常のケアをセルフエステに置き換えたり「ながら運動」を取り入れたりすることで、無理なく習慣化できると感じました。

また、年齢を重ねるに連れ、美しいお肌、美しい髪、美しいプロポーション、美しい心…。何も諦めずに生きていくことは難しいように感じていましたが、お金も手間もかけず、たった30秒、自分に手をかけることができれば、全てを手に入れることもできるのかもしれない!もっと貪欲に美をとりにいこう!そんな前向きな気持ちにさせてくれる本でした。

普段のお手入れの方法が具体的に図式化されており、トラブル時の駆け込み寺的にも使えそうな一冊。外見も内面も美しく生きたいと思う女性なら、常に手元に置いておきたい本ですね。

小野浩二(おの こうじ)様

エステコンテスト全国大会優勝の実績
日本スキンケア協会 代表理事
日本ダイエット健康協会 理事
株式会社シードリーム 代表取締役

大学を卒業後、大手エステサロンに勤務、本店店長を歴任後、大学院進学を機退社。その後2008年にエステコンテスト全国大会優勝。エステ王子としてメディアで話題となる。現在はプロのエステティシャンの指導を行う。また、セミナーや講演で全国を飛び回り、メディア出演や執筆活動も行う。著書、DVDは23冊出版。

世の中の女性の強い味方

早速、出口さんの書籍を読ませていただきました。世の中にはたくさんの美容本がでていますが、今回の出口さんの書籍はどんな方にも、分かりやすく、簡単に美しくなれる方法が書かれています。なおかつ、顔の筋肉、リンパなど医学的な観点からもしっかりと書かれており、信頼できる方法だと感じました。

イラストも可愛く、分かりやすいので非常に読みやすい本です。美容の専門家の私もついつい読み入ってしまい、あっという間に読んでしまいました。実際に書籍で紹介している出口さんのセルフエステを一つやってみました。「クールビューティな目元を作る」というのを実践してみました。工程は2ステップで本当に簡単でした。目元が一気に軽くなり、視界が開け、目が大きくなったんじゃないかと感じるほどでした。こんな簡単で、すぐに実感できる方法ならどんな人でも毎日続けることができると思いました。

美しくなるための美容はたくさん存在しますが、なによりも継続することが大切です。出口さんのセルフエステはとにかく継続しやすいの一言です。たったの30秒で美と健康を得られる方法はなかなかありません。ぜひこの一冊を手に取っていただき、あなたの一生の美容の知識にしてください。

澤口珠子(さわぐち たまこ)様

スフィアロココス株式会社 代表取締役社長
女子力アップ・婚活コンサルタント
イメージコンサルタント
ネット婚活評論家

理想のパートナーを引き寄せる 外見・マインド作りのプロフェッショナル。主宰する少人数制女子力アップレッスンは1期生全員1年以内に結婚が決定、 レッスン終了までに約6割が彼氏ができるなど、結婚相談所よりも高い成婚率を誇る。 毎月開催の「女子力アップレッスン」は日本全国、海外から参加者が集まる。 また、2015年12月の結婚を機に、夫と講師を共に務める「ネット婚活スクール」も開講。 自身が3ヶ月で104人の男性とデートした経験を元に、「マッチングアプリを使った、効率よくいい男性と出会うためのノウハウ」を提供している。 著書に『はじめての「ネット婚活」 幸せになるための最短ルート』(幻冬舎)、「愛もお金も全て手に入る美しく自由な女になる方法」(総合法令)など、他多数。

1日1回、たった30秒行うだけで、エステに行ったのと同様の効果が得られるとしたら?

しかも、お金もほとんどかからず、テレビを見ながら、お風呂に入りながらのすき間時間を使って、いつでも、どこでも好きな時にすぐ出来るとしたら?

そんな全ての女性の夢!を叶えてくれるのが、出口アヤさんの御著書「30秒セルフエステでオンナを磨く」です。

女性で美しくなることに興味がない人はいない!と私は思っていますし、誰だって、実年齢より若く見えたいし、今よりも美しくなりたい!と思っているはずです。アヤさんが長年培われてきた豊富な知識と施述経験による、このセルフエステ技術をたった630円で学べてしまうなんて、本当にラッキーですよね。

文庫サイズで持ち運びしやすいですし、施述方法もイラストで丁寧に解説されているので分かりやすいですよ。せっかく女性として生まれたんですもの、全ての女性に本著で「自分史上、最高の自分」を目指していただきたい!と思います。本著が必要としている全ての女性に届きますよう、心からお祈りしています。


書籍で紹介している魔法の手技20個を出口アヤが動画で大公開!(約40分)

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